澳门二十一点游戏爱吃甜食的危害

【导读】冬天天气冷,澳门二十一点游戏对热量的消耗增大,对糖果、蛋糕、巧克力、甜甜圈等甜食也更加嘴馋。近日,12岁的雯雯却因为吃多了甜食,突然全身疼痛,呼吸急促,经医生检查确诊为糖尿病酮症酸中毒。其实,多吃甜食的危害往往被家长忽略,如果你以为吃多了甜食只会导致肥胖这么简单,那就赶紧来补补功课吧!

甜食的危害远超乎你的想象,会给澳门二十一点游戏的成长带来不利影响。如果澳门二十一点游戏常吃甜食,麻麻又狠不下心阻止,小心澳门二十一点游戏变成这个样子:

1、诱发糖尿病

过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病,比如糖分摄入过多,血糖浓度提高,会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。上文中,小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年纪就近视

澳门二十一点游戏近视的原因不只是电视、电脑的辐射,还有糖分摄入过多!如果常吃甜食,体内糖分多,糖代谢时就需要大量的维生素B1,而维生素B1对视神经有养护作用,含量过少会影响视神经发育。

另外,澳门二十一点游戏吃甜食过多,体内血糖增高,相应地降低体液渗透压,会使眼球晶状体凸出变形,屈光度增高,加重近视。

3、免疫力低爱生病

甜食对免疫力是有一定影响的,研究表明,甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变,降低人体的抗病能力。平时经常吃甜食的澳门二十一点游戏会比少吃甜食的澳门二十一点游戏更容易生病、出现过敏等不适症状。

4、注意力不集中

食用少量甜食会让心情暂时愉悦,但摄入糖分过多,糖分进入血液会刺激澳门二十一点游戏中枢神经系统,使澳门二十一点游戏心情烦躁,注意力难集中。另外,睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍。

5、影响性格发展

常吃甜食对澳门二十一点游戏的性格发展有一定影响,因为澳门二十一点游戏体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增高,如果这些代谢物在脑中大量蓄积,就容易造成澳门二十一点游戏性格异常。 ...

爱吃甜食是澳门二十一点游戏的天性,如果麻麻想让澳门二十一点游戏少吃,对甜食严防死守也不是好办法,关键是使用妙招,通过习惯的诱导,让澳门二十一点游戏改掉吃甜食的坏习惯。那麻麻可以怎么做呢?

1、不把甜食当奖品

虽然澳门二十一点游戏对甜食有着极高的热情,但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给澳门二十一点游戏,因为澳门二十一点游戏在开心的时候吃多了甜食,很容易养成爱吃甜食的习惯。另外,把甜食当成澳门二十一点游戏日常饮食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果澳门二十一点游戏常吃的零食是巧克力、糖果等,麻麻就要及时替掉,用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时,麻麻也要叮嘱澳门二十一点游戏的爷爷奶奶,不要买含糖分多的零食给澳门二十一点游戏吃。

3、从小控制甜食量

澳门二十一点游戏爱吃甜食的习惯是慢慢养成的,麻麻从澳门二十一点游戏小时候就要多加注意,尽量控制澳门二十一点游戏的甜食摄入量,并且尽量少买甜食放在家中。

4、讲故事引导澳门二十一点游戏

发挥自身想象力,把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给澳门二十一点游戏听,让澳门二十一点游戏了解其危害,心生畏惧。注意故事不能编得太夸张,以免吓到澳门二十一点游戏。

虽然吃太多甜食有危害,但偶尔让澳门二十一点游戏吃一些也没有关系,只要方法正确,澳门二十一点游戏也可以吃得很健康。关于澳门二十一点游戏正确吃甜食,4问4答来帮忙!

Q1:澳门二十一点游戏从多大开始可以吃甜食?

A1:澳门二十一点游戏从4个月开始就可以添加辅食,但1岁前,应尽量让澳门二十一点游戏少吃加糖的食物,因为吃了糖,澳门二十一点游戏胃口会受影响,因此不建议给澳门二十一点游戏吃甜食。等澳门二十一点游戏1岁后,麻麻可根据情况给澳门二十一点游戏少量吃糖。

Q2:吃甜食最适宜的时间是?

A2:澳门二十一点游戏刚运动完,身体大量出汗,糖分流失,可以给澳门二十一点游戏吃点甜食补充糖分。另外,在澳门二十一点游戏情绪激动时也可以给澳门二十一点游戏吃少量甜食,以安抚澳门二十一点游戏的情绪。

Q3:澳门二十一点游戏能吃蜂蜜吗?

A3:蜂蜜是含糖分较高的食物,也算是甜食,多吃同样具有危害,建议澳门二十一点游戏在1岁前尽量少吃或不吃。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素,1岁以下的澳门二十一点游戏没有产生相应的抗体,因此不能吃蜂蜜。

Q4:澳门二十一点游戏如何吃甜食不毁牙?

A4:平时尽量减少澳门二十一点游戏吃甜食的次数,缩短糖分在澳门二十一点游戏口腔中的停留时间,并让澳门二十一点游戏吃甜食后及时刷牙,避免甜食残渣积存在牙齿。

为了满足“嘴馋澳门二十一点游戏”想吃甜食的小心思,麻麻不妨换一种方式,制作一些健康的甜食给澳门二十一点游戏吃。那哪些甜食适合做给澳门二十一点游戏吃呢?下面为麻麻们介绍几款营养丰富的低糖小吃:

第一款:酸奶红薯泥

原料:红薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、坚果、葡萄干少许。

做法:将葡萄干和坚果切碎,留着备用,然后把红薯清洗干净,煮熟去皮并碾压成泥,再将红薯泥铺在碟子上,做成澳门二十一点游戏喜欢的模样,淋上酸奶,撒上葡萄干和坚果碎即可食用。

第二款:豆腐布朗尼

原料:绢豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木约30颗、鸡蛋1个。

做法:牛奶和黑巧克力一起放进打蛋器中搅碎,然后加入鸡蛋和砂糖,搅拌均匀,再加入低筋粉搅拌成面糊,最后加碾碎的巴旦木,放进烤箱中,用180度火烤35-40分钟,等自然冷却后即可给澳门二十一点游戏食用。

第三款:香蕉燕麦软曲奇

材料:综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根,约200克。

做法:将香蕉和综合燕麦一起放进搅拌机中搅碎,然后倒入碗中加水搅拌成泥,再弄成想要的形状,放进烤箱中,用180度火烤20 分钟。

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